2012年02月11日
ココロをほぐす
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ココロ、ほぐしていますか！？
昨日娘のマラソン大会がありました～
体をめいっぱい使った後は、
足をコロコロ（わかります！？足に当ててコロコロ転がすあれです）で
マッサージしていましたよ♪
自分の体をいたわることって
大切ですよね。
体をたくさん使ったら、
体をたくさんいたわってあげる。
負荷をかけて運動し、
そのあと休ませることで、
さらに強い筋肉が作られていく。
それと同じように、
ココロも日々使っています。
お仕事内容や、季節によって、
また会議があるときや、その日のスケジュールによって
ココロにかかる負荷はかわりますね～
そのあと、ココロを休ませることで、
ココロだって強くなります♪
柔軟性があって、瞬発力があって、
持久力があって、自由に動くココロって
すてき～
あぁ、大変だった。
辛かったなぁ～
きつかったなぁ～
そう思ったときは、
自分よく頑張ったよ、エライッ♪
そう思って
ココロをほぐしましょう～～！！
好きな音楽や、好きな人にあうこと。
デートする。
映画を見る。
趣味に没頭する。
お気に入りのカフェで、ホッとする。
お家でゴロン。
ペットにべたべたする。
大好きなものを食べる。
アロマを焚く。
お花を飾る。
ねむる。
などなど…
あなたのココロが喜ぶ、
リラックスできること、
ワクワクすること、
大好きなこと、
楽しいことはなんですか。
自分自身のココロほぐしリストを作ってはいかがでしょうか。
ココロを使ったら、
ココロをほぐしましょう！
くれぐれも、
ココロをほぐすのに一生懸命になったり、
やりすぎたりして、
かえって疲れませんように。
マッサージも、強くもみすぎると
もみかえしがきて痛くなりますよね。
やさし～く、
ここちいいなぁ。
そう感じることで、
どうぞ、週末、ココロをほぐしてくださいね～♪
Posted by yumiさん at 10:50
│ └輝く女子のメンタル
