夢実現♪カラーとNLPでハッピーコミュニケーション(輝く私になる方法）

今日のランチ♫
カフェ１or８の、グリルドチキンサラダ

みなさんこんにちは！
今日もご訪問ありがとうございます


珍しくダイエットの記事です～～

実は私はダイエットをしていません
では、なぜにダイエットの記事を書くのか！？


それは、ダイエットはしていないのですが、これに気をつけたらあまり太らない。。。という食事方を取り入れています


これは私に合っている食事法で、皆さんすべてに当てはまることはないと思いますし、どうぞ鵜呑みになさらないで、「あぁ～～yumiさんはそうしているのね！」という程度に読んでくださいね♪


その前に、私は学生時代からあまり体重がかわっていません

高校時代より、少し減ったかな(*´∀｀*)
高校時代は、空手して運動して、帰りにお菓子買ってましたから、今より重かったです（笑）

なので、今もスリム体型ではなく、普通の体型です

スリム体型に憧れますが、運動嫌いで、面倒嫌いなので、普通体型で十分。と思っているので、これ以上スリムにならないと思います

本気でスリムを望んだら、スリムになるかも♪


実は４年ほど前に、ローフードとナチュラルハイジーンにハマりました

ローフードは生の食べ物を食べる
野菜と刺身などの生、そしてナッツ類を多くとりました。豆類やお豆腐もよく使いました

ナチュラルハイジーンは、野菜と肉類または、野菜と穀類の組み合わせで食事をする
野菜、肉、穀類を同時に食べない、たっぷりの生野菜とフルーツを食べる。というルールがありました


本もたくさん読んで「よしっ、これで私は一生この食生活を続けるぞ！！」なんて思っていたのですが。。。

私が体重が落ちるのは良かったのですが、夫も体重が落ちてました
健康診断では、全く異常なしでしたが、さすがに偏りすぎだろう。。。と自分で気づき、約２ヶ月続けたローフード、ナチュラルハイジーンの食事はやめました

この食生活の２ヶ月で、体重が５キロくらい減りました

今はその時より+２キロ位です
なので、中年太りになりかけていた頃に比べて-３キロ

ちょうど結婚前の体重ですｖ（=＾0＾=）ｖ

忙しくなるとちょっぴり重くなり、心が落ち着いているとちょっぴり軽くなる
体重は心のバロメーターにもなっています

ちなみに、ローフードやナチュハイは、ダイエットのためではなく、健康のためとして、実験のように楽しんでいました
他に、この食事方を辞めた理由が、
ナッツは意外と値段が高く食事代が高くつくこと、凝ったローフードを作ると時間がかかること、友人との外食がしずらいこと、たまにお肉を食べるとやっぱり美味しいこと
などです


そして、今、食事法で心がけているのが
朝食はフルーツのみ
です！！

朝のフルーツがいい理由は、たくさんの方が述べられていますね～

その中でも私が一番しっくりくるのは、
「若い時よりも消費カロリーが少なくなっていので、摂取カロリーを朝食で控える」
という考え方です

そもそも私は朝はゆっくり家で過ごしているので、朝は軽くても十分
（夫と娘は、朝食はフルーツとトーストです！）

果物が大好きなので、好きなものが朝から食べられて幸せ♪

朝食をフルーツにするだけで、昼夜は好きなものを食べてもそんなに太らない


体重が大幅に増えないのは、きっと朝フルのおかげかなぁ～と思っています


そして、ローフード、ナチュハイの食事方法は、今でも私の食事に多少影響を与えています


朝はフルーツのみ
食事は最初にフルーツ、生野菜の順番でいただく
なるべく生野菜をたくさんとる
虹色の野菜を使って、カラフルな食事になるようにする（色々な色のパワーをいただく）
午前中に、水をたくさん飲む

たまたま私には、この方法が努力なしに続けることができて、また体重をコントロールできる食事法となっています


そういえば以前、知り合いに朝フルーツの話をしたのですが、最近その彼女とランチした時に、

「yumiさんみたいにストイックに朝フルーツを守れてはいないのですが、できる日だけとりいれて２年たった今、ニキビが消えたんです！！ありがとうございました～」

と言われてびっくりしました
まず、ストイックに朝フルーツをしているのではなく、どちらかというと怠惰でフルーツしか食べていない（笑）
その私の話を聞いて、実行していた彼女に驚きと尊敬の気持ちでいっぱいになりました～すごいですね～ヽ(*´∀｀)ノ


今日は私の個人的な食事のお話でした

楽しい金曜日をお過ごし下さい


♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

～アルシャンジュのセッション～
大切な自分の心と体のケアしませんか？
カラーセラピーと、ＮＬＰをとりいれたセッションで
キラキラした毎日を…♪
ご希望の日時はお早めにメールでご予約ください～！
こちらをクリック→セッションメニュー

～TCカラーセラピスト講座～
愛する人たちと、自分を癒すための、カラーセラピスト１日講座です！
詳しくは⇒TCカラーセラピスト講座

↓ポチ☆ありがとうございます～感謝です♫

にほんブログ村

にほんブログ村 カラーセラピー